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6 mejores recetas de espinacas


Recetas de espinacas para incorporar este verde saludable a tu rutina diaria

Si bien es posible que los músculos abultados y caricaturizados no aparezcan en su brazo después de comerse un plato de espinacas, Popeye todavía podría haber estado en algo. Espinacas es versátil y saludable, por lo que es nuestra opción verde cuando buscamos agregar más vitamina K, A y folatos en nuestra dieta.

Desafortunadamente para Popeye, si bien la espinaca contiene mucho hierro, también contiene oxalatos, que inhiben la absorción de hierro, por lo que si lo que busca es hierro, lo mejor sería buscar otra sabrosa hoja verde oscuro, como col rizada.

Dejando a un lado el contenido de hierro, la espinaca sabe bien y su sabor suave se puede convertir en un amplia gama de recetas, de batidos para Quiche para ensaladas. Hemos disfrutado una buena cantidad de salsa de espinacas con queso, huevos florentinos y jugos súper verdes, por decir lo menos, pero ahora hemos reunido seis de nuestras recetas favoritas de espinacas que lo mantendrán sumergido hasta las rodillas en verduras desde el desayuno hasta la cena.

6 mejores recetas de espinacas

Si bien es posible que los músculos abultados y caricaturizados no aparezcan en su brazo después de comerse un plato de espinacas, Popeye todavía podría haber estado en algo. Hemos disfrutado una buena cantidad de salsa de espinacas con queso, huevos florentinos y jugos súper verdes, por decir lo menos, pero ahora hemos reunido seis de nuestras recetas favoritas de espinacas que lo mantendrán sumergido hasta las rodillas en verduras desde el desayuno hasta la cena.

Sopa de brócoli y espinacas

Dip clásico de espinacas

Quiche de Salchicha y Espinacas

Batido de espinacas con aguacate y manzana

Ensalada de espinacas marchitas

Aquí está un aperitivo rápido y fácil para dos, o una comida ligera para uno. Hay tantas recetas de ensalada de espinacas marchitas que insisten en usar tocino, pero a veces es bueno tener algo un poco más saludable, así que cambié el tocino por champiñones salteados. Disfrútelo con una copa de vino blanco afrutado. - Will Budiaman

Para la receta de ensalada de espinacas marchitas, haga clic aquí.

Crepes de huevo y espinacas

Comer espinacas a veces deja una sensación extraña en la boca de las personas, causada por el ácido oxálico en las hojas. Nigel Slater, un escritor gastronómico británico al que admiro, lo llama "dientes peludos". El jugo de limón puede suavizar ese efecto y suavizar su sabor. Estas crepas son una manera maravillosa de resaltar muchas verduras de jardín (col rizada, berza, acelga) y están rellenas aquí con patatas, también. A menudo agrego otros ingredientes al relleno, como granos, pimientos, pescado o carne. - chef Michael Anthony

Para la receta de Crepes de huevo y espinacas, haga clic aquí.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


49 recetas de espinacas para hacerte más fuerte que Popeye

Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


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Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


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Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


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Las recetas de espinacas son útiles durante todo el día, desde revueltos para el desayuno hasta batidos por la tarde. Ya sea que esté doblado en salsa de fiesta o servido fresco en una ensalada, no podemos tener suficiente de esta verdura versátil. A continuación, descubra las 49 mejores recetas de espinacas para preparar cuando desee algo de la bondad verde.


Ver el vídeo: 4 recetas espectaculares con espinacas (Octubre 2021).